跑步是很受欢迎的有氧运动减肥方式，而且花钱少，见效快，不少人都是靠这种方式瘦下来的。另外，跑步减肥不仅瘦身，还可以全面雕琢身体曲线哦。下面就来看看跑步时的动作细节，一起塑造身体曲线吧。

5、塑造腿部：

在跑步的时候，当脚抬离地面的一瞬，要想象很有力度的抓地动作，当落脚的一霎那，则要想象着把东西狠狠地插进泥土里，但是不是用力跺脚哦，同时倒退着跑或是交叉着腿跑都是非常好的塑造腿部的线条的好方法呢。