想减肥，可是又不想做运动，或者现实条件不允许有太多时间用于运动，这种情形下该如何有效减肥呢?小编觉得，完全可以试试饮食减肥法。下面分享的一日快速瘦身食谱，一定要好好研究哦。

饮食是减肥的重要途径之一，只要你饮食得当，基本你的体重是不会再增加了。而在饮食减肥中，食材的选择也是重中之重，因此，在膳食方面减肥MM应注意：

1、保证一定数量的蛋白性食品，以适当补充总热卡量。可选用瘦牛肉、鸡肉、鱼类和植物性蛋白(如豆类)。主食以稀饭为宜。