很多急性MM是受不了细水长流的减肥方式的，速战速决的方式最受她们欢迎。小编今天介绍的减肥方法和秘方，绝对是速战速决式的，短短一周就能让你减出理想体重。还等什么?赶快试试吧。

【3】19点后不食减肥法→3天减3kg

晚上摄入热量，很容易变成脂肪，越晚越危险，所以一般建议不要太晚吃晚饭，或者不要吃夜宵。对于减肥来说，饮食规律是很重要的，能将晚饭时间定在一个固定的时间，特别是7点之前，就能防止多余热量的积聚。

·方法很简单，晚上7点以后不要吃东西，晚饭尽量在7点前吃完。

Point：7点以前吃完晚饭的话，热量不需要控制得太苛刻，稍微超过一点点也OK，此时体内的消耗率还是挺高的，但之后就会逐渐减弱哦，同时别得意忘形吃太多啦!