秋冬季节，一般人食欲相对好些，运动相对少些，这样一来，或多或少的都会长些赘肉，夏天辛苦努力换来的减肥成果，也在短时间内消失无踪了。有什么办法可以让我们在秋冬季节继续保持苗条身材呢?请看下面7大方法。

【3】锻炼背部肌肉

日常生活中，我们经常减肚子、瘦腿、瘦手臂、瘦腰，却很容易忽略背部减肥的重要性。锻炼背部肌肉对于提高代谢来说是很重要的，因为背部上分布着深层肌肉，刺激深层肌肉，燃烧中性脂肪，就能提高自己的减肥力哦。

具体怎么做呢?在你坐在电脑前工作也好，随意上网也好，背部尽量不要挨着椅子的靠背，保持正确的坐姿，挺直腰背，如果感觉这样比较困难，可以在腰与椅子靠背之间放一个抱枕，用以支撑。平时你也可以多做一些能刺激腰背肌肉的减肥动作，代谢就能大大提升。