减肥不能以牺牲自己的健康为代价，其中最集中的体现就是因为减肥而舍弃了早餐，因为早餐对于我们是太重要的。无论是对于健康的重要作用，还是对于工作和学习的效率来说，舍弃早餐都不是明智之举！

误区3：边走边吃　　生活节奏的增快，很大一部分人喜欢边走边吃，甚至是边吃边跑，这样也是很不好的。人体在进食的时候，胃肠道在忙碌地工作，此处的供血就会比较丰富，如果这时人体又在运动，较大程度地分流了胃肠道的“电力供应”，必定会影响到胃肠道的正常消化功能，导致胃炎，甚至出现胃下垂。

补救方法：治病求根，彻底抛弃这种习惯才是最根本的做法，每天早起15-20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。