小编有一同事，长相尚可，生完孩子十余年来，身材也无太大变化，很受其他同事的称赞，但是小编心中深不以为然。原因呢?绝不是忌妒!她长了一双肥壮的腿和一个硕大的臀，让小编实在不能违心的说她漂亮啊!

坐姿延展式 让大腿无赘肉

这个瑜伽动作能促进下半身和腿部的代谢循环，让大腿肌肉线条更好看，达到瘦大腿的效果。