现在上班族的白领们每天都坐在办公室里，很少有外出运动的时间，平时不是上班就是加班，休息的时间也不会合理的安排。而且大多数上班族的饮食习惯也十分不规律，倒是白领的身材越来越糟糕。想要知道还有哪些原因导致你的体重、身材变坏吗？

4.办公室零食

很多公司都会设有零食厨房，里面会放很多碳酸饮料，糖果，饼干以及薯片等。这是公司额外的福利，不过对你的减肥大计可并不好！坚决遏制在办公室整天大嚼零食的做法，取而代之从家带一些健康食品，比如坚果，水果或者酸奶。如果有时觉得没法遏制想吃零食的想法，也先仔细想想吃的是什么。不要想吃什么就随手去拿，适量控制一下。