现在上班族的白领们每天都坐在办公室里，很少有外出运动的时间，平时不是上班就是加班，休息的时间也不会合理的安排。而且大多数上班族的饮食习惯也十分不规律，倒是白领的身材越来越糟糕。想要知道还有哪些原因导致你的体重、身材变坏吗？

5.同事们的聚会

生日庆祝，办公室举办的休闲小Party，同事聚会很容易破坏你的减肥大计。不过，没人愿意被办公室的这些小乐趣排除在外！如果又想吃的健康，又想礼貌的拒绝任何甜点或者垃圾食品，最好联手你的同事一起。如果你担心人们会认为你的拒绝行为很没礼貌的话，那么就吃一点点或者暗示你的同事们你中午吃的太多了。不过，若是你想尽情参与进这种庆祝的气氛，就别内疚，只要有节制就好。你可以通过午餐和晚餐吃点健康的或者下班后做点运动来补偿。