美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 7分钟腰椎骨盆减肥动作 改善你的易胖体质(9)   

7分钟腰椎骨盆减肥动作 改善你的易胖体质(9)

来源:维度女性网  |  2012-12-09 05:37   |   精彩专题

3. 恢复1的姿势。

一边吸气一边慢慢地恢复到1的姿势。1~3重复做10次。

小编tips

这个练习可以有效锻炼身体深层肌肉。而要点是要把意识投放在脚和双膝上,保持身体重心不晃动。

除了腰椎骨练习外,如果配合上小编下面要介绍的饮食方法,可以让腰椎骨减肥法事半功倍哦!

上一篇:芭蕾舞者和超级名模的绝密瘦身食谱 下一篇:精油减肥,选对精油瘦得快

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号