3. 恢复1的姿势。
一边吸气一边慢慢地恢复到1的姿势。1~3重复做10次。
小编tips
这个练习可以有效锻炼身体深层肌肉。而要点是要把意识投放在脚和双膝上,保持身体重心不晃动。
除了腰椎骨练习外,如果配合上小编下面要介绍的饮食方法,可以让腰椎骨减肥法事半功倍哦!
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