不得不承认，有些人确实是易胖体质，甚至达到了“喝凉水都长肉”的地步，好悲催的说!如何遏制发胖势头，改善易胖体质?小编教你每天7分钟腰椎骨盆减肥动作，从腰椎开始为打造窈窕身材不懈努力!

●配合自然韵律的瘦身饮食法！

如上图所示，把1天划分为3个时间段，根据各个时间段，配合以相应的饮食生活，是腰椎骨减肥法的一大特征。

人的体内具备着划分“排泄”“摄取”“吸收”3大时间段的日周期节律。通过以这个自然法则为基准的饮食方法，可以引导身体朝正确的方向生长。此外，还能减少身体不适，塑造容易减肥的身体，让你不必勉强身体来减肥!