一直热衷于减肥的MM有一个通病，就是希望减肥速战速决，最好几天内看到效果。小编告诉你，速度过快的减肥方式有可能损害健康哦。今天小编推荐的21天减肥方法，速度适中，不会给身体带来任何伤害哦。

▌瘦身STEP 4：“黄瓜“和“蕃茄”

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之作用。黄瓜肉质脆嫩，生食生津解渴，黄瓜含水分为98%;

富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、等营养成分。

而蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，晚上可以用它们做为正餐，即营养又不涉入热量，是非常好的选择。

小编提示：另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡，少吃零食及油腻食品，馋时可用黄瓜和蕃茄代替，努 力坚持21天你就会收到意想不到惊人的成效。