一直以来，关于饮食减肥有个最大的误解：美食是减肥的大敌，要减肥必须放弃美食。其实这种说法并不正确。小编推荐7种能帮你有效减磅的食品，只要灵活妙用，一样可以兼顾美食与减肥哦。

【1】开心果

坚果类食物如果吃过量，容易令下半身积聚脂肪，但开心果是此类食品中最“难胖”的代表之一。

开心果中富含蛋白质，但同时脂肪含量较少，膳食纤维丰富，好吃又能令饱腹感持续，特别是在你减肥的时候，空腹难耐，嘴巴又馋，此时吃上几颗当做零食，能有效控制食欲。而且30颗开心果也才100大卡，是坚果食品类超低卡的品种!