一直以来，关于饮食减肥有个最大的误解：美食是减肥的大敌，要减肥必须放弃美食。其实这种说法并不正确。小编推荐7种能帮你有效减磅的食品，只要灵活妙用，一样可以兼顾美食与减肥哦。

【2】鸡蛋

不少人为了减肥，会养成不吃早餐的习惯，以为这样能够减少一顿饭的热量，但其实反而会大大增加空腹感，在接下来的午餐和晚餐中，很容易就会不自觉的吃一些高热量的食物，令你食量超标。

有研究表明，在早餐多吃些富含蛋白质的食物，在接下来的午餐中如果仅仅吃些低热量的食物，也相当饱腹满足，不容易饿。

鸡蛋可以说是日常生活中摄入动物蛋白最轻便的食物之一，而蛋白质对体内各项机能又是至关重要，不管是不是想要减肥，都应该补充足够的蛋白质，以推动代谢正常运作哦!