7种公认的减肥蔬菜 有效抑制脂肪增多(7)
来源：维度女性网 | 2012-12-13 05:48
| 精彩专题
蔬菜水果都是减肥佳品，特别是由于蔬菜的含糖量低，容易让人产生饱腹感，更是被MM们当作减肥首选。那么，到底哪些蔬菜的减肥效果最好呢?小编推荐7种蔬菜，帮你抑制身体脂肪增长，自然而然地瘦下来。
五、韭菜
【减肥原理】 韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。
【推荐食谱】豆芽炒韭菜
材料：豆芽、韭菜、葱、姜、蒜、咸盐、生抽、醋、鸡精、油。
做法：
1、豆芽洗净择好，韭菜洗净切段备用;
2、起火，在锅中放入油，待油热后，炝葱姜蒜末出香味，放入豆芽翻炒均匀，再放入韭菜翻炒，随后加入生抽、醋，继续翻炒，待豆芽软，调味出锅即可。
推荐理由：豆芽也具有清热解毒利尿的作用，在选择豆芽的时候选择绿豆芽，这样减肥的效果会更加明显。豆芽和韭菜搭配食用，口感清爽不腻。
【爱美网小编提醒】听说香港明星阿sa也很喜欢韭菜减肥哦。
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