冬季很多MM采用饮食减肥方式。可能很多MM会以为，饮食减肥法就是节食，吃的少自然会瘦。小编告诉你饮食减肥可不能简单等同于节食哦，盲目节食会让健康受损的。下面分享低卡负热量减肥食品，教你巧吃美味，不让肥肉让身!

◆ 边吃边瘦的负热量减肥食物

▌什么是负热量食材？

食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量吸收成为负数，就是负热量食物。

▌蔬菜

特性：咀嚼一份100g左右的蔬菜，大概需消耗体内25卡的热量，所以，想找出生活中的负热量食材，首先要具备低热量、高水分、高纤维的特性才行，而其中又以蔬菜最为符合这种特性，当然，还有一些非蔬菜类的食材，如银耳、蒟蒻、寒天等也具相同的效果，不仅咀嚼与口感一流，更是搭配的好帮手。

例外：水果类因为富含果糖，所以不能算在内。

提醒你，所有的蔬菜水果，都有食性之分，选择适合自己体质的食性，才能兼具瘦身与健康!