冬天最适宜的减肥方式是饮食减肥方式，要想让饮食减肥达到预期的效果，在食品的选择上一定要多多留心，最适合减肥的食品莫过于低卡食品啦。下面推荐9款低卡路里减肥食谱，让你享受清清爽爽好美味，吃吃喝喝塑造好身材。

活力低卡餐：抹茶牛乳

脱脂奶粉3大匙、热开水、抹茶粉半匙、果糖1小匙

做法：

先将热开水将抹茶粉冲化，再调入脱脂奶粉，并随个人酌量加入果糖调味。

所需时间：1分钟

小秘诀：如果抹茶粉因潮湿结块，可先加热水化开，比较不浪费时间。

营养分析：

(4人份)热量706卡、蛋白质(g) 68.4、脂肪(g) 2.52、醣类(g) 102.5、纤维(g) 0、钙(mg) 2540、铁(mg) 0.7、锌(mg) 4、维生素C(mg) 20.3