减肥是个苦差事，尤其是饮食减肥法，在吃上稍不注意，所有的减肥成果都会付之东流。肉食动物们在减肥上所受的煎熬更甚，每天纠结于吃不吃肉的问题，让减肥变得好有压力。其实吃肉跟减肥并不冲突，特别是吃鱼。下面推荐6款超低脂的鱼类减肥食品，肉食动物可以靠它们减肥哦。

营养价值

减肥时想吃肉怎么办?鱼肉当之无愧是首选。鱼肉中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。维生素B1和大量的蛋白质，容易被人体消化吸收。相比起猪肉，鱼肉的脂肪含量少70%，蛋白质含量更高，热量也更低。想减肥要多吃鱼肉，少吃猪肉。

鱼的种类很多，一般分为淡水鱼和海鱼，两者的营养成分却差不多，但海鱼在营养含量上比河鱼略胜一筹，海盐能带给鱼类更多的矿物质和维生素，而且海鱼的污染也相对较少。

鱼肉减肥原理

鱼肉的味道清鲜可口，多食不腻，脂肪含量低，大多数只有1%--4%，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，人体的可消化率达95%。MM们不用担心吃鱼肉会造成脂肪囤积。

鱼肌肉纤维中有种叫“肌粒”的物质，含有蛋白质水解酶，它对肌肉蛋白质有分解作用。鱼肉不仅自身容易被消化，还可以帮助消耗体内肌肉蛋白质，抑制脂肪的沉淀。