比起长年累月的运动减肥方法，小编更倾向于速战速决的减肥方式，特别是断食排毒减肥法，更是几年来小编得以保持身材的法宝。下面再介绍4款有效的排毒断食减肥法，爱美女士们跟小编一起轻松享瘦吧!

4种超有效的断食排毒减肥法

1、酸奶+胡萝卜+苹果

一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。然后加入酸奶，这样可以调整肠内环境，能满足口腹之欲。由于优格是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。