马上就要到圣诞节啦，咱可不想带着一身赘肉等待圣诞老人的到来，想快速减肥的话，没什么比断食减肥法更合适的了。但是断食减肥也有诸多注意事项，操作不当的话会伤身哦。下面小编就教你蔬果断食排毒法的具体功效和操作方法，助你健康速瘦!

断食法，就是指即使身处满是食物的环境，也要坚决向美食say no，让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食，肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能，更能把体内的毒素和废物排出，减少脂肪的积聚。

在断食期间，MM们只可以喝新鲜的蔬果汁。蔬果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，而且还包含各种维生素和矿物质，对养生保健也有好处。