马上就要到圣诞节啦，咱可不想带着一身赘肉等待圣诞老人的到来，想快速减肥的话，没什么比断食减肥法更合适的了。但是断食减肥也有诸多注意事项，操作不当的话会伤身哦。下面小编就教你蔬果断食排毒法的具体功效和操作方法，助你健康速瘦!

为了让断食可以发挥最大的减肥效果，你还必须做到以下几点：

断食前：

开始减少食物的摄入量，可以的话只吃素食，以杂粮和蔬果为佳。