马上就要到圣诞节啦，咱可不想带着一身赘肉等待圣诞老人的到来，想快速减肥的话，没什么比断食减肥法更合适的了。但是断食减肥也有诸多注意事项，操作不当的话会伤身哦。下面小编就教你蔬果断食排毒法的具体功效和操作方法，助你健康速瘦!

适合榨汁的水果和蔬菜，主要有：胡萝卜、苹果、包菜、西芹和哈密瓜等。它们都是即营养又消脂的，多喝能起到改善肠道环境，帮助排毒的作用。

但需要注意的是，由于某些蔬果如橘子、西红柿或荔枝等吃后会加重消化系统的负担，所以在断食期间不宜食用。