修炼Rule：有氧mix器械，运动重塑曲线

运动对体态的雕塑作用已毋庸赘述，而相较节食减肥仅能减去身体水分，运动（尤其是有氧运动）则能够真正燃烧皮下及肝脏的“体脂肪”，造就不易复胖的纤瘦体质。一次连续做25分钟有氧运动燃烧脂肪，再连续做25分钟机械运动雕塑肌肉轮廓，如若体力允许可循环往复，消脂塑形的效力最优。