为什么辛辛苦苦锻炼得来的减肥成果，那么容易就前功尽弃了呢?减肥，一定要管住自己的嘴，不要让日常生活的饱含习惯葬送减肥成果!今天小编就教你通过断食排毒减肥方法，快速减重排毒，周瘦9斤，快速塑造美好身姿。

星期一

早餐：全麦吐司2片、水煮蛋一个、250cc咖啡一杯。

午餐：糙米饭3/4碗、炒青菜(蕃薯叶+橄榄油一茶匙)、红烧牛腩(牛腩一两、白萝卜60克、红萝卜30克)、丝瓜汤、莲雾2个。

晚餐：糙米饭3/4碗、炒四季豆(四季豆70公克、橄榄油一茶匙)、清蒸吴郭或虱目鱼(半条鱼、将少许姜)、白萝卜汤(白萝卜50克)、蕃茄一个。