运动开始后经过20分钟身体开始大量燃烧脂肪。最少也先从将目标订为健走20分钟吧。大步地踩在土地上，不只能感受到身体的觉醒也能让头脑清醒呢。

实在没什么时间的人，在通勤或上学的时候早一站下车吧，将运动习惯融入日常生活中也很好呢。一边感受著季节的变化和温和的秋风，一边用自己的步调持续下去是健走的一大魅力。