民间流传各种减肥方法,究竟哪种才是最适合自己的呢?想要寻找最有效的减肥方法,就要先了解自己的身体特征,对症下药才是最有效的。今天小编为减肥的美眉们带来福利喽,一起看看吧,变瘦没问题的啦!
5、多吃“好”碳水化合物
精制碳水化合物,如面包圈、白面包等,能使胰岛素水平发生剧烈波动,这相应促进了脂肪在肌体内的存储,由此会降低肌体新陈代谢率。因而,补充碳水化合物时,应以含高纤维素者为佳,如各类蔬菜、水果及全麦谷物等,它们都属于“好”碳水化合物,这些食物对胰岛素水平影响很小。
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