减肥总是减到一定程度就无法再进行了，无论付出多大的努力，体重却丝毫不见少，难度已经达到减肥极限了吗?可是为什么看起来还是那么胖啊?其实这就是所谓的减肥“平台期”，顺利度过，你还可以一路瘦下。下面小编就教你3周突破减肥平台期的方法。

突破瓶颈期第一周

检视一下你之前减肥的饮食，每日摄入热量是在1300卡以上还是在1300卡以下。

每日摄入热量在1300卡以上

每日摄入热量在1300卡以上，维持身体正常代谢消耗的热量外，还有多余热量储存下来，经过一段时间减肥的效果就会越来越不明显。

这时你应该这样做：将每日摄入的热量降到1300卡，并维持一周，那么体重就会在这一周慢慢开始下降。