减肥，开始容易坚持难，当遭遇减肥的平台期，理性对待不放弃努力才会取得减肥的最终胜利。但是很多人往往在看到减肥无效果后，就懈怠了，导致胖→瘦→胖的恶性循环。今天小编就分享几个破除减肥魔咒的小方法，助你成功飞跃减肥平台期，潇洒地跟赘肉说再见!

减重，你一定要会算

BMI(身体质量指数)是全世界医学界公认最常用来评估肥胖的标准，算法很简单：

BMI=体重(公斤)÷身高(公尺)的平方

赶快来拿出计算机，算算你是标准体重，还是过重或肥胖?

BMI值18.5以下 体重过轻

18.5-24 标准体重

24-27 体重过重

27-30 轻度肥胖

30-35 中度肥胖

35以上 重度肥胖

注意：本标准不适用于小于18岁的青少年、婴幼儿、晕哺妇、老年人、运动员。