不要盲目听信那些所谓快速、高效的减肥方法，小编觉得，要有效减肥，并长久保持完美体形，维持一个合适的减肥速度还是必要的。下面我们来看一们减肥达人的半年减肥经验，她用心理暗示和调节饮食的方法，半年瘦了14斤，相信你也可以做到哦。

减肥时切记早餐一定要吃…不吃早餐的坏处可是相当多，大家随便爬文一下就知道了…另外还有一个相当重要的就是…其实用燕麦来代替正餐会更容易胖…因为燕麦的热量比米饭高了1.6倍，所以momo吃的时间都是在早上…加上我因为大鱼大肉的海鲜吃太多了…燕麦可以降胆固醇，所以还是要跟它交朋友一下就是啦!!…