不要盲目听信那些所谓快速、高效的减肥方法，小编觉得，要有效减肥，并长久保持完美体形，维持一个合适的减肥速度还是必要的。下面我们来看一们减肥达人的半年减肥经验，她用心理暗示和调节饮食的方法，半年瘦了14斤，相信你也可以做到哦。

燕麦有甜的跟咸的两种…陈momo不偏爱甜食，所以几乎都吃这个火腿玉米的…如果真的觉得味道太淡的话就加点胡椒粒吧XDDD…毕竟真的要从重口味变到清淡真的不是一夜之间可以办到的(拭泪中)…