很多人都知道每天喝八杯水对健康又好处，可是大家还知道它可以减肥吗？瘦子和胖子最大的区别就是瘦子很瘦，胖子很胖……玩笑！不过确实与他们的生活习惯有很大关系，和小编一起来了解一下吧！

4、铁元素必不可少

不能光练器械，还要多吃含铁的东西。纽约大学医学中心的营养学家解释：“如果身体里的铁元素不足，那身体细胞就无法获得足够的氧气，进而降低新陈代谢。”我们还可以吃些复合维生素，它们大多含有约18毫克的铁(推荐成人日摄食量)，或者可以坚持吃富含铁的东西，比如精瘦肉、鸡肉、富含铁的谷类、豆类和坚果。这样做如果仍然感到疲劳、精神不济，你得去医院验一下血，看有没有贫血，然后再决定怎么办。