特佩服那么在冬天坚持运动的人，相信多数人跟小编一样，一天冬天就喜欢窝在家里，不到万不得已是不会出门滴。这样过上几个月，不知不觉间，赘肉就悄悄地上身啦。来年春天，准会变成一新鲜出炉的胖子。如何在冬天保持身材不发胖呢?下面我们借鉴一些外国妹纸的冬季减肥经验。

第三天：

只喝柠檬汁和水，在每杯水中加入半杯新鲜柠檬汁

柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

这种果汁对于肝脏的清洁和排毒很有效果。