节食减肥法很短时间内就会见效，所以被MM们采用也可以下理解。但是你想过吗，长期节食极易导致营养不良，会给身材带来不小的危害呢。所以要想长久健康瘦下去，最好的办法就是饮食和运动双管齐下。下面小编介绍7款美味冬季减肥食谱，让你营养瘦身更健康。

早餐组合：全麦花生土司＋香蕉燕麦粥＋黄瓜片番茄沙拉

1、香蕉燕麦粥

【主料】燕麦、香蕉各适量。

【配料】枸杞子适量。

制法：

①加适量的水坝燕麦煮熟。

②把切成小块的香蕉放进去，放一些枸杞子。

③用文火再煮上五六分钟就可以了。