节食减肥法很短时间内就会见效，所以被MM们采用也可以下理解。但是你想过吗，长期节食极易导致营养不良，会给身材带来不小的危害呢。所以要想长久健康瘦下去，最好的办法就是饮食和运动双管齐下。下面小编介绍7款美味冬季减肥食谱，让你营养瘦身更健康。

午餐组合：胚芽米饭＋炝虎尾＋香菇豆腐＋大黄蜂蜜茶

1、炝虎尾

【主料】鳝背肉150克。

【配料】蒜头、香油、酱油、盐、醋、糖、料酒、胡椒粉各少许，葱丝、姜片各适量。

制法：

①将鳝肉洗净，沥干水分，蒜头去皮，用刀拍碎斩成蒜泥。

②锅内放清水上火烧沸，放入料酒、姜片、葱丝，鳝鱼丝入沸水锅内烫透，捞出沥干，整齐地排入汤盆内。

③锅洗净上火，放入香油烧热，蒜泥入锅煸香，加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁，浇在鳝丝上，撒上一些胡椒粉，食时拌匀