一般来说，冬季是减肥的低谷，如何让身体在冬季也保持苗条，有效控制住脂肪捏?那就需要找个有利的减肥武器啦。下面小编推荐冬季减肥好帮手—粥，瘦身养颜，合二为一，相当不错呢。下面8款减肥粥食谱，可以让你大开吃戒也不用担心肉肉上身哦。

8、鲢鱼小米粥

材料：活醚鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克。葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

做法：

①将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱花、姜片、香油、精盐拌匀，腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。

②锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟放入味精即可。

减肥效用：鲢鱼小米粥营养丰富，在减肥瘦身的同时，还可以丰胸。