一般来说，冬季是减肥的低谷，如何让身体在冬季也保持苗条，有效控制住脂肪捏?那就需要找个有利的减肥武器啦。下面小编推荐冬季减肥好帮手—粥，瘦身养颜，合二为一，相当不错呢。下面8款减肥粥食谱，可以让你大开吃戒也不用担心肉肉上身哦。

5、荷叶粥

材料：荷叶1张，粳米100克。

做法：

①粳米淘洗净，加水煮粥。

②临熟时将荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。

③食用时可加白糖(最好不要加)，随时可食。

减肥效用：降脂减肥、消暑、生津止渴，特别适合适合体质肥胖者。