5、荷叶粥
材料:荷叶1张,粳米100克。
做法:
①粳米淘洗净,加水煮粥。
②临熟时将荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈淡绿色,再煮沸片刻即可。
③食用时可加白糖(最好不要加),随时可食。
减肥效用:降脂减肥、消暑、生津止渴,特别适合适合体质肥胖者。
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