一般来说，冬季是减肥的低谷，如何让身体在冬季也保持苗条，有效控制住脂肪捏?那就需要找个有利的减肥武器啦。下面小编推荐冬季减肥好帮手—粥，瘦身养颜，合二为一，相当不错呢。下面8款减肥粥食谱，可以让你大开吃戒也不用担心肉肉上身哦。

3、桃仁粥

材料：桃仁30克、粳米100克，红糖少许、清水适量。

做法：

①将桃仁去皮，加水磨成浆;粳米淘洗干净。

②锅置火上，放入清水、粳米、桃仁浆汁，用旺火煮沸后，改用小火煮约20分钟，加入红糖调味即成。

减肥效用：减肥瘦身，润肠通便，辅助治疗便秘。