一般来说，冬季是减肥的低谷，如何让身体在冬季也保持苗条，有效控制住脂肪捏?那就需要找个有利的减肥武器啦。下面小编推荐冬季减肥好帮手—粥，瘦身养颜，合二为一，相当不错呢。下面8款减肥粥食谱，可以让你大开吃戒也不用担心肉肉上身哦。

6、绿豆麦片粥

材料：绿豆100克，麦片80克，熟薏苡仁120克。

做法：

①绿豆、麦片加8杯的水煮半小时。

②加入熟惫鼓仁续煮成粥状即可。

减肥效用：清热排毒又营养，适合长期节食减肥的女性食用。