一般来说，冬季是减肥的低谷，如何让身体在冬季也保持苗条，有效控制住脂肪捏?那就需要找个有利的减肥武器啦。下面小编推荐冬季减肥好帮手—粥，瘦身养颜，合二为一，相当不错呢。下面8款减肥粥食谱，可以让你大开吃戒也不用担心肉肉上身哦。

1、冬苋菜粥

材料：冬苋菜250克、粳米100克。猪油、精盐、味精各适量。

做法：

①将冬苋菜择洗干净，切细;粳米淘洗干净。

②锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

减肥效用：解毒清热又利湿，润肠通便，可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

2、决明粥

材料：炒决明子15克、白菊花10克、粳米100克、白糖适量。

做法：

①决明子与白菊花一起加375毫升水煎煮2次。

②药液过滤后加入洗净之粳米，再加适量清水，一起煮粥、粥成后加白糖食用。

减肥效用：决明粥有很好的减肥功效，每日午餐，晚餐也食用，5天就可以甩脂6斤。