■ PART 2：夏季必备清爽水果餐 → 喝出窈窕身姿！

□ 奇异果红薯泥

材料：红薯1个、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许。

做法：

1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。

2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃软的可以多放一些，喜欢吃干的可以少放一点甚至不放都可以。

3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。

4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。(一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看)

5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。

爱美网小编点评：整份薯泥总热量163大卡，很适合早上或者晚上当主食，加入了蜂蜜还能解决便秘问题。