什么减肥方法才是最有效的呢？网上流传很多减肥方法，美眉们尝试之后都没有效果，减肥怎么样才能让自己瘦下来呢！其实并不是减肥方法没有效果，主要是遇到了很多的减肥误区，让你变瘦变胖怎么瘦的下去呢！ 

食物焦虑症

陷阱四：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。

这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆!