什么减肥方法才是最有效的呢？网上流传很多减肥方法，美眉们尝试之后都没有效果，减肥怎么样才能让自己瘦下来呢！其实并不是减肥方法没有效果，主要是遇到了很多的减肥误区，让你变瘦变胖怎么瘦的下去呢！

在上网时、工作中和看电视时会吃东西

陷阱五：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗?

这个叫下意识进食，工作中或看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。解决办法：

1、把下意识变成有意识，除了固定在某个时间和地点之外，绝不吃东西。

2、只要吃东西，就要专心致志。

3、用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

4、改变你的食物选择，不买随手可以抓到的东西，改吃水果，蔬菜，或低能量的食品。