减肥是要忌口的，即使你主要采用运动方式减肥，可是有些垃圾食品还是要尽量避开，否则将会让运动减肥的效果打折扣哦。不过，如果巧加利用，某些垃圾食品也会对减肥有利，摇身一变而成减肥利器呢。下面小编就为您介绍几款平反的“垃圾”食品，让美味和瘦身不再冲突。

▌改吃铁板烧烤

吃烧烤最美味，却被认为最垃圾。因为烧烤过程中产生大量致癌物。特别是烤黑烤糊烤得炭烟直冒都那种。不过话也得分两头，一方面烧烤吃多确实有这个问题，一方面朝鲜人吃了多少年烧烤，不见有什么影响。平反的办法是最好改成铁板烧，以及学习朝鲜人的烧烤方法，总之不要让火烟直接接触到肉。