相信很多妹纸都听说过酸奶减肥这一说法，可是至于酸奶减肥如何操作，相信妹纸们就不那么清楚啦。其实酸奶减肥法绝不仅仅是喝酸奶那么简单，科学巧喝才能有效减肥呢。下面介绍酸奶减肥的有关知识，让你做好充分准备，酸酸甜甜好享瘦。

◆ 吃酸奶减肥の注意事项

1、不要加热：酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。

2、不要与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，会杀死或破坏酸奶中的活性益生菌。

3、不要空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。