减肥的办法虽多，可是基本上都有一个弊端，就是停止减肥后，几乎都会出现反弹现象，让辛苦得来的减肥成果付之东流。有什么办法既可以有效减肥，又没有副作用不会反弹呢?小编介绍苦瓜粉VS绿茶粉高效减肥方法，轻松减重hold身材，不用担心毒副和反弹哦。

食用方法：

1.生吃苦瓜：

要洗净去籽，一天要食用两到三条，不能超过4条，坚持20天以上，才可以达到效果。同时，苦瓜生吃性极寒，脾虚胃寒者不应生吃，孕妇应慎食。

2.食用苦瓜粉

食用苦瓜研磨的苦瓜粉，每次10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。对腹部、腿部的脂肪累积，运动量少，苦瓜粉减肥成功率高达99%。