香蕉是减肥水果中最受瞩目的品种之一，不少明星也靠香蕉有效减肥呢。但是有些妹纸却很怀疑，香蕉那么甜，说明它含糖量不低啊，糖类不是减肥的大敌吗?吃香蕉减肥到底靠不靠谱啊?下面小编就来介绍简单又健康的香蕉减肥法，让你明白它的减肥原理到底是什么。

晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳。不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。