很多人体重并不重，但是看起来却显得肥胖，这就是肥肉惹的祸。同样重量的肥肉与精肉相比，肥肉就会显得多很多。所以说减肥不仅要减重，最重要的是要减体积，如果把肥肉转变成精肉，减肥也就成功了一大半。下面分享达人减肥经验，成功把肥肉变精肉，三个月减掉5斤哦。

减肥其实说穿了 就是控制好卡洛里和运动而已啦!所以每日控制热量是很重要的啊!!但每日所需依据每的人的情况有所不同，像FIFI就会尽量克制在1200上下。