很多人体重并不重，但是看起来却显得肥胖，这就是肥肉惹的祸。同样重量的肥肉与精肉相比，肥肉就会显得多很多。所以说减肥不仅要减重，最重要的是要减体积，如果把肥肉转变成精肉，减肥也就成功了一大半。下面分享达人减肥经验，成功把肥肉变精肉，三个月减掉5斤哦。

这里有一个表，可以查询每日所需热量，填上你的 身高、体重、年龄!就会跑出来，依据你的各人生活习惯，还有情况，算出每日所需热量为多少!!