虽说减肥方法挺多的，稍稍坚持下就可以取得不错的减肥效果。可是这种效果毕竟不是长久的，如果你是易胖体质，不经意间又会“涛声依旧”，让减肥成果付之东流。下面介绍生姜促代谢减肥方法，让你彻底改变易胖体质，长长久久地瘦下去。

menu 4 生姜杂菜盖浇饭（363大卡）

材料（1人份）

姜丝5克、大白菜适量、胡萝卜1/4根、灰树花适量、藕粉1勺、水2勺、海鲜60克、米饭130克、芝麻油半勺、酒适量、盐和胡椒粉少许、酱油半勺。

烹调方法（10分钟）

1、将大白菜和灰树花随意切小，胡萝卜切片，藕粉溶解在水中备用。

2、用芝麻油热锅，放入姜末爆香，根据个人口味加入适量的海鲜食物，用中火炒一下，加点酱油、盐和胡椒粉调味，然后加入藕粉水勾芡。

3、最后将煮好的杂菜盛在米饭上即可食用。