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3个冬季减肥妙招,随时燃脂不发胖(3)

来源:维度女性网  |  2013-01-04 06:17   |   精彩专题
任何事情,有投入才会有产出,世界上根本没有不劳而获的事情,减肥更是如此。冬天畏寒是女性的通病,在寒冷的天气不想运动也可以理解。但是脂肪可不这么看哦。冬季正是脂肪容易堆积的时候。下面分享3个冬季减肥妙招,让你随时燃脂,不再担心冬季发胖问题。


3个冬季减肥妙招,随时燃脂不发胖

因此吃得少不如吃得巧,冬季耗能增加,可以多吃一些全麦食物替代部分主食,全麦食物能减少胰岛素生成,这种物质是促使脂肪合成的关键,抑制它就等于抑制脂肪合成。另外,动植物蛋白必需要摄入,以1200大卡/天的热量为例,你至少需要摄入肉蛋80g。另外,如果你能每天坚持在下午茶时间吃少许坚果(核桃、花生、杏仁等),能有效减少饥饿感和主食热量摄入。

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