减肥的美眉们都知道运动可以瘦身，可以却有很多美眉发现自己的运动量很大，但是体重却没有丝毫的变化，这是为什么呢？其实你并不会真正的运动瘦身，运动瘦身的学问也是很大的，不仅仅大量的运动可以满足，看看以下几点吧，千万别做无用功！

4、不提前为第二天的运动做准备

我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算的。因此，在前一天晚上准备好你的穿戴和装备，第二天起床就可以麻利的穿戴好，迅速出门了。